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宝宝需要补充维生素d3吗

宝宝需要补充维生素d3。

维他i命是维持人体正常生理功能所必需的一类物质。通常是无法在体内合成，或者合成量过少，必须由食物来提供；虽然身体需要很少，但对物质代谢的调节却是非常重要的。维他i命 D是维他i命的一种，因为它可溶于脂肪和有机溶i剂中，不溶于水，属于脂溶性维生素。

根据结构形式，维生素D主要是维他i命D2和维他i命d3，而维i他命D2主要由植物性食物提供，维生素d3则以动物性食物为主，而7-脱氢胆固醇通过紫外线转化产生。能保持血钙水平，促进骨、软i骨和牙齿的矿化，促进小i肠吸收钙，促进shen脏对钙、磷的吸收。

因为维他i命 D几乎不能穿过乳i腺，母i乳中的维他i命 D很少。而且由于膳食中含维生素D丰富的食物很少，因此建议乳母和婴幼儿在必要时可补充维生素D制剂，以改善母i子双方维生素D的营养状况，促进膳食钙的吸收，保持母i乳中钙的恒定水平，以利于宝宝的生长发育，并有助于弥补孕期(和哺乳期)母亲缺钙。

可见，维i他命d3对婴儿的重要性。父母要注意宝宝维生素d3的摄入量是否充足。

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孕妇在怀孕期间需要摄取更多的营养物质，孕妇这个时候要多吃一些营养丰富的食物，有利于胎儿的发育，维生素d3是一种人体必需的微量元素，那么，孕妇是否可以吃维生素d3呢？含维他i命d3的食物有哪些呢？下面请大家大家一起来看看。

怀孕的时候可以服用维他i命吗？

怀孕期间要适当的补充维生素d3，维生素d3是辅助钙吸收的脂质类维生素，维生素d3缺乏会导致孕妇吸收不了维生素d3，直接影响胎儿骨骼的生长，导致宝宝出生后维生素D3缺乏。

若不及时补充，很容易导致维生素缺乏，如佝偻病、 X或 O型腿、鸡胸等。因此，孕妇仍然需要补充这种维生素。如不想食用味道难闻的鱼肝油或其它维生素D药i物，可尝试使用维生素D3滴剂。

有什么方法可以补充维生素D3？

1、晒太阳、饮食方面的调节、服用保健型产品或药i物都能起到补充维生素D3的作用。各种情况采用不同的方法。就营养补充而言，许多食物含有维生素D3。

2、维生素d3丰富的食物有：鱼、鱼卵、动物肝i脏、蛋黄、奶油、黄油、干奶酪、肉、奶、水果、坚果、蔬菜和谷物等。

3、维生素D3中维生素D3的含量至多，海肝的含量至高，100克鳕鱼、比目鱼及剑鱼肝中含有维生素D3200~750微克，海肝500~10000微克，25000微克。此外，鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼及鲳鲸等含少量；禽畜肝、蛋、奶中的少量含量为每100克100克以下。一般来说，仅仅从食物中获取足够的维他i命D3并不容易，因此通过日光浴在体内合成维生素D3是一个特别重要的途径。

通过对维生素d3的介绍，大家应该知道维生素d3都有哪些作用了，对于维生素d3的补充，如果食物不能补充足够，建议吃一些可以补充维生素d3的药i物，这样可以更及时地补充。既然你已经知道了维生素D3的全部补充方法了，希望这篇文章能对你有所帮助。

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当萌宝诞生时，会哭会闹，父母就要操心萌宝的成长，其中比较重要的是长得壮，是爸爸妈妈们比较看重的一件事，那就是爸爸妈妈们要做的事情，妈妈们需要操心宝宝的成长。

一、服用维他i命d3的滴剂

维他i命d3滴剂不一定要一直吃，2岁后孩子生长减慢，户外活动增多，饮食多样化，一般不需要补充维生素D3制剂。假如身体不缺钙，为什么一直吃下去，吃多了也会导致身体中i毒，可以多带孩子出去通通新鲜空气，晒太阳，有助于钙的吸收。

二、什么是维生素D3？

维他i命D3 (胆钙化醇)是由人体自身合成的，人体的皮肤中有一种胆固醇，在阳光照射下就会形成维生素D3。因此，如果孩子能够完全接受阳光直射皮肤4-6小时以上的话，自身合成的维生素D3，基本可以满足。但受紫外线辐射影响，皮肤i癌上升、空气污染、各地天气变化等问题，各国民众接受阳光照射的时间越来越少，许多国家明确规定要限制接受阳光照射的时间，因此，世界范围内维生素D普遍缺乏。

此外，维他i命D3也可以来自动物性食物，比如肝i脏。除了少数动物性食物，维他i命D3主要是皮肤中的7-脱氢胆固醇是紫外线照射后形成的，而7-脱氢胆醇是由胆固醇转化产生的，因此人们称之为“太阳维生素”。

其实给宝宝补钙的方法很多，如果孩子特别缺钙，经常出现腿抽筋等情况，可以给孩子服用补钙剂等药i物，这样可以快速补钙，但是如果孩子并没有特别缺钙，可以通过吃补晒太阳的方式来给孩子补钙。