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宝宝维他i命d3怎么补

大多数人都会以为宝宝补充***d3是靠保i健品补充的，但是其实不止这个方法，生活中还有别的更简单方便的方法，一起来学习一下。

1、适当晒太阳这是至有效、方便、经济的方式。要经常让孩子到户外活动。春季秋季，可直接让宝宝在阳光下，夏季在树阴下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外辐射能加速储存在皮肤中的7-脱氢胆固醇，并通过光化学作用转化成***D3。过度晒太阳，可使皮肤储存***D3备用，不会使***D过量。

2、除了海鱼肝i脏含有一定量***D外，乳类(包括人乳和牛奶)、蛋黄和肉类中的含量都很少，谷类、蔬菜和水果几乎没有，婴***每天从天然食物中获取的***D不能满足发育的需要。正常儿童不分年龄，每人每天需要补充***D400单位，而早产、先天储备不足或生长过速***则需增加。所以，口服***D量要适当增加。*** D有很多配方，父母可选择，每天定量给孩子服用。通常在出生后半个月至1个月开始服用，直到2岁半或3岁。

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许多小***都有缺钙的症状，其实准确地说，是宝宝缺乏*** d。乳i汁含有维i他命一般可以满足***的需要，除非喂食非***配方奶的时候，要注意补充维他i命 D，从出生2周到一岁半以内都应该补充。那宝宝维i他命d3一天吃多少量？

一微克(μ g)等于40国际单位，***D34.5微克等于180国际单位。维i他命 D在人类骨骼发育过程中发挥着重要作用，婴***期的骨骼生长旺盛，骨骼生长迅速，因此需要充足的***D才能维持正常的骨骼发育。不过，宝宝对***D的补充并非越多越好，******D摄取量就一定要掌握好。

有些学者认为，长期每日摄取25μ g维他i命 D可导致中i毒，这可能包括一些对***D敏感的人，但长期每天摄入125微克***D肯定会导致中i毒。其症状包括：口渴、眼发炎、皮肤瘙i痒、厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频，以及钙在血管壁、肝、肺、shen、胃的异常沉淀，关节疼痛和弥漫性骨质脱矿。国内规定的***D耐受至高水平为20微克。

推荐妈妈多让宝宝接触阳光，每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，增加户外活动时间，可通过阳光照射产生内源性***D，有效预防***D缺乏。此外，给孩子补充***D一定要按照医生的指示服用，不要吃太多，每天口服***D400-800单位(0.01~0.02毫克)为好！

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d3指的是天然的***d3，相信每个人都知道，维i他命是维持生命所必需的营养物质之一，如果缺乏***营养，很容易使***出现多种***，至近有朋友问起，******所吃的***d3滴剂普遍缺乏，这种***d3大人能吃吗？

宝宝d3滴剂是用来补充***的，也不是说大人不能吃，只是大人不能吃，在服用的时候一定要控制好着装，但是如果大人真的缺少***d3，建议还是去***做检查。

正常情况下，成年人D3每日摄取量约5微克，而***d3也存在于大多数天然食物中，另外***皮下储存的固醇类物质，受阳光照射后会转变为***d3，所以***只要适当食用含有***d3的食物，每天晒太阳，就可以满足***d3的需求，不需要额外补充。

维i他命d3的摄入并非越多越好，如果每天摄入量超过25微克就会导致中i毒现象，表现为口渴、眼睛发炎、皮肤干燥瘙i痒、食欲变差、嗜睡、腹泻、呕吐、尿频等，另外，在血管壁、肝shen、肺、胃中也会出现钙质沉淀，关节部位疼痛和骨质脱矿化。